Stressmanagement

Stress empfindet jeder anders. Für manche ist er die „Würze" des Lebens, während andere darin eine Geißel sehen, die um jeden Preis gemieden werden muss. Was für den einen stressig ist, bereitet dem anderen vielleicht Vergnügen. Deshalb ist es wichtig zu erkennen, welche Situationen Stress verursachen, wie Stress persönlich wahrgenommen und damit umgegangen wird – das persönliche Stressmuster.

Zu Stress kommt es, wenn zwischen den an einen Menschen gestellten Anforderungen und seiner Fähigkeit, diesen Anforderungen zu genügen, eine Diskrepanz besteht. Seine individuelle Wahrnehmung und innere Einstellung zu Stress haben einen wichtigen Einfluss auf die Art, wie er damit fertig wird. Wenn wir den Sinn einer Krise begreifen und uns ihre Bedeutung für unser Leben klarmachen, dann können wir mit dieser Erkenntnis zu einem neuen Verständnis gelangen. Stressmanagement ist nicht nur eine Frage von Techniken, sondern spricht die Person als Ganzes an.

Es gibt unvorhersehbare und vorhersehbare Stressfaktoren. Die vorhersehbaren Stressfaktoren finden wir hauptsächlich im Beruf und unrealistischen Erwartungen. Es hat viele Vorteile, sich Ziele zu setzen. Ein Ziel gibt unserem Leben Richtung und Sinn. Dennoch dürfen dabei andere Faktoren im Leben nicht untergeordnet werden. Um im Leben das Gleichgewicht zu halten, muss allen Dimensionen des Lebens Aufmerksamkeit gegeben werden.

Stress sollte auf allen Ebenen (der emotionalen, mentalen und physischen) abgebaut werden. Es geht nicht nur um das Erlernen von Stressbewältigungsmethoden, sondern auch um eine effektivere Kommunikation, realistische Zielsetzung und sich nicht zum Sklaven seiner eigenen Zeitplanung zu machen. Verständnis und Kenntnis über persönliche Stressfaktoren, Entspannung, Bewegung, Stimmungsmanagement, Ernährung, Work-Life-Balance, Ausdruck der Gefühle und eine auf die Persönlichkeit abgestimmte Zeitplanung und Zielsetzung sind notwendig, um Stress in förderliche Energien zu wandeln.

Die Bewältigung des Alltags erfordert Abstand und Gelassenheit. Durch Entspannung entsteht Spielraum für die individuelle Lebensgestaltung. Durch innere Ruhe können Dinge neu gesehen werden; das ist die Voraussetzung, wenn Veränderung gelingen und Stress mit Gelassenheit bewältigt werden will.

Entdecken und nutzen Sie Ihre produktiven Energien, um die steigende Komplexität Ihres Lebens- und Berufsalltags positiv und gesund meistern zu können!

In unserem Trainings- und Coachingangebot erhalten Sie Ihre persönliche Stresspotenzial-Analyse sowie Entspannungstechniken und Handlungsalternativen für die Umsetzung in Ihrem Alltag.